hiperfokus a ADHD

Hiperfokus a ADHD: niedoceniana strona zaburzenia

Wprowadzenie

Hiperfokus a ADHD. O ADHD już sporo pisałam i możecie liczyć na to, że napiszę jeszcze więcej. Jednak w ramach przypomnienia kilka słów wstępu. ADHD czyli zaburzenie neurorozwojowe – jest często postrzegane przez pryzmat problemów z koncentracją, impulsywnością i nadmierną aktywnością. Jednak mało kto wie, że osoby z ADHD bardzo często doświadczają również czegoś, co nazywane jest hiperfokusem. To zjawisko, choć mniej znane, jest fascynującą i często niedocenianą stroną ADHD. W tym artykule – zgodnie z wcześniejszymi obietnicami – postaram się przybliżyć pojęcie hiperfokusu. Napiszę, jak się objawia i jakie ma znaczenie dla osób z ADHD. I dziś dla odmiany artykuł będzie znacznie krótszy. Jednak uznałam, że zagadnienie jest na tyle interesujące by poświęcić mu osobny wpis. Ponadto w ten sposób znacznie łatwiejszy będzie do odnalezienia

(więcej…)

Jak opanować swoje emocje – czyli jak rozwijać swoją dojrzałość emocjonalną

Jak opanować swoje emocje – to pytanie pewnie zadaje sobie każdy, kim kiedykolwiek targały silne emocje. Jeśli po takich sytuacjach zastanawiacie się jak można lepiej zarządzać swoimi emocjami i co właściwie oznacza bycie emocjonalnie dojrzałą osobą – to tu znajdziecie odpowiedź. Moim zdaniem to naprawdę ciekawe zagadnienie, którego zrozumienie sprawia, że po prostu żyje sie lepiej. Kluczem do zrozumienia naszych emocji jest świadomość, że nie jesteśmy skazani na ich bierne odczuwanie. Możemy wpływać na to, jak się czujemy, i tym samym lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Brzmi jak magia? Wcale nie – to umiejętność, którą każdy z nas może rozwinąć. Chciałabym dziś przedstawić Wam kilka praktycznych sposobów na to, jak możemy zacząć zarządzać swoimi emocjami.

(więcej…)

Strategie motywacyjne przy ADHD – czyli jak sobie radzić z brakiem motywacji do działania

Czy kiedykolwiek miałaś problem ze zmotywowaniem się do rozpoczęcia lub dokończenia zadania, mimo że wiesz, jak bardzo jest ono ważne? Dla osób z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) takie wyzwania mogą być i często są codziennością. Strategie motywacyjne przy ADHD są kluczem do pokonania tych trudności i osiągnięcia swoich celów. I dzisiaj mam zamiar podzielić się z Wami wiedzą właśnie na ten temat. Gotowi? To zaczynamy

(więcej…)