Porozmawiajmy.

uzaleznienie emocjonalne

Uzależnienie emocjonalne – co warto o nim wiedzieć

Uzależnienie emocjonalne. To nie jest miłość. To pole minowe.
Rano budzisz się z nadzieją, że dziś będzie lepiej. Że może napisze. Może zadzwoni. Może się nie obrazi, nie wycofa, nie zniknie. Przewijasz rozmowy. Sprawdzasz, kiedy był online. Próbujesz odczytać ton w jego ostatniej wiadomości.
Czy był chłodny? Czy znowu zrobiłam coś nie tak?

Chodzisz jak na palcach – żeby nie nadepnąć na odcisk, uważasz na to co mówisz, sprawdzasz reakcje, czujnie przyglądasz się mimice twarzy, zwracasz uwagę na ton głosu, jesteś czujna. Zastanawiasz się czy to jest zły temat czy tez ok, uważasz by nie powiedzieć o jedno słowo za dużo. Albo za mało.
Nigdy nie wiesz, czy dziś będzie ten dzień, w którym Cię przytuli… czy ten, w którym bez słowa zamknie Ci drzwi przed nosem – emocjonalnie albo dosłownie.

A kiedy w końcu jest miło, czule, „jak dawniej” – czujesz, jak wraca życie. I łapiesz się na tym, że znowu oddychasz. Jakby ktoś uwolnił Cię z emocjonalnej smyczy. Tyle że tylko na chwilę.

Bo uzależnienie emocjonalne właśnie tak działa: przyciąga, odpycha, trzyma w napięciu. I sprawia, że nie jesteś już sobą. Jesteś cieniem kogoś, kto kiedyś wiedział, czego chce.

(więcej…)
Przez Ula, temu

Mózg dziecka z ADHD – czym różni się od mózgu dziecka neurotypowego?

Mózg dziecka z ADHD. Zanim opowiem Ci, czym konkretnie różni się mózg osoby z ADHD od mózgu neurotypowego, chcę Ci wyjaśnić jedną kwestię.

Nie piszę tego artykułu jako bezstronna specjalistka z podręcznikiem pod pachą. Piszę go jako mama dziecka z ADHD. I jako dorosła kobieta z ADHD, która przez lata zastanawiała się, czy to wszystko naprawdę ma jakieś biologiczne podstawy.

(więcej…)
Przez Ula, temu
mozg dziecka z adhd
hiperfokus w ADHD

Hiperfokus w ADHD i jego ciemna strona

Hiperfokus w ADHD. Kiedy skupienie zamienia się w pułapkę

Możesz tego nie zauważyć od razu.
Na początku to wygląda niewinnie – fascynacja nowym tematem, zajawką, projektem. Pojawia się energia, ekscytacja, flow.
Przez chwilę czujesz się… sobą. Masz motywację, działasz, jesteś w końcu produktywna.

Tylko że to nie jest zwykła koncentracja.
To hiperfokus.

A hiperfokus w ADHD to miecz obosieczny.

(więcej…)
Przez Ula, temu

Jak radzić sobie z impulsywnymi zakupami mając ADHD?

Jak radzić sobie z impulsywnymi zakupami mając ADHD?
Znasz to uczucie? Wchodzisz do sklepu po chleb i mleko… a wychodzisz z nowym kocem, świecą zapachową, dwoma książkami i dziwnym kuchennym gadżetem, którego nazwy nawet nie umiesz powtórzyć.
Albo gorzej – nie wchodzisz nigdzie. Scrollujesz sobie spokojnie Insta, aż nagle… „-30% tylko dziś!”. Klik, klik i już masz pełen koszyk. Nie planowałaś, nie potrzebowałaś, ale… musisz mieć.

To właśnie są impulsywne zakupy.

(więcej…)
Przez Ula, temu
Jak radzić sobie z impulsywnymi zakupami mając ADHD?
Co robić gdy dziecko z ADHD kłamie

Co robić gdy dziecko z ADHD kłamie?

Co robić gdy dziecko z ADHD kłamie? Pamiętam ten moment doskonale. Moja córka skręciła nogę na trampolinie. Ból, opuchlizna – wszystko wyglądało poważnie. Wylądowaliśmy w szpitalu. Pierwszy tydzień gips, potem but ortopedyczny. Daliśmy jej czas na odpoczynek, zwolnienie z WF-u, więcej troski niż zwykle. Mijały dni. Potem tygodnie. Według specjalistów – nasz córka już była zdrowa. A według niej: ból… wciąż się utrzymywał – albo raczej tak mówiła.

(więcej…)
Przez Ula, temu

Diagnoza ADHD i żałoba?

Diagnoza ADHD i żałoba? Tak, to normalne, że przeżywasz stratę. Ja też przez to przeszłam
Diagnoza ADHD – u siebie albo u dziecka – potrafi rozwalić świat, jaki znaliśmy. To moment, w którym z jednej strony czujesz ulgę („Wreszcie wiem, co się dzieje!”), a z drugiej… wszystko się sypie.

Czujesz smutek. Rozgoryczenie. Złość.
Niepokój.
A czasem nawet… wstyd.

Wiesz co? Ja to doskonale znam. Jestem mamą córki z diagnozą ADHD. I sama – choć formalnie niezdiagnozowana – doświadczam wielu objawów tego zaburzenia. Przez lata czułam się „inna”, „trudna”, „chaotyczna”.
I kiedy przyszła diagnoza mojej córki… nie spodziewałam się, że pierwsze, co poczuję, to żałoba.

(więcej…)
Przez Ula, temu
Diagnoza ADHD i... żałoba?
etapy radykalnego wybaczania

Etapy Radykalnego Wybaczania

Etapy radykalnego wybaczania. Zacznijmy od początku – czyli jak się wybacza, kiedy się nie chce?

Powiedzmy sobie szczerze:
Wybaczanie bywa ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, kiedy czujesz, że ktoś wdepnął w Twoje serce brudnymi butami.

I właśnie dlatego Radykalne Wybaczanie nie ma nic wspólnego z naiwnym „puść to i idź dalej”, ani z umoralniającym „bądź ponad to”.

To proces. Głęboki, transformujący. Taki, który rozkłada emocjonalny kłębek na czynniki pierwsze – z troską, ale i konkretem.
I – co ważne – z Twoją zgodą i Twoim tempem.

Całość można ująć w 5 etapów, które omawiam poniżej. Tak, żebyś wiedziała, czego się spodziewać. I żebyś mogła zdecydować, czy to droga, którą chcesz pójść.

(więcej…)
Przez Ula, temu

Jak wygląda sesja radykalnego wybaczania?

Sesja radykalnego wybaczania to proces głęboko transformujący. Nie polega na „puszczeniu w niepamięć” ani na „zmuszaniu się” do wybaczenia. Nie chodzi też o zaprzeczanie bólowi czy udawanie, że coś nas nie dotknęło. Wręcz przeciwnie – chodzi o to, by wreszcie uznać to, co w nas żyje, przyjąć i przemienić.

Każda sesja wygląda trochę inaczej, bo każda osoba wnosi swoją własną historię, emocje i gotowość. Ale jest coś wspólnego – bezpieczna przestrzeń, uważność i głębokie spotkanie z samą sobą.

(więcej…)
Przez Ula, temu
Dlaczego warto mi zaufać