Porozmawiajmy o psychologii

Dorośli doświadczający przemocy w dzieciństwie

Dorośli doświadczający przemocy w dzieciństwie – jak te doświadczenia wpływają na psychikę?

Dorośli doświadczający przemocy w dzieciństwie. Im dłużej studiuję psychologię, tym bardziej widzę, jak ogromne znaczenie ma dzieciństwo dla naszego dorosłego życia. Szczególnie wtedy, gdy było ono pełne trudnych doświadczeń. Przemoc w dzieciństwie, niezależnie od jej formy, może zostawić w psychice trwały ślad – i nie zawsze jest on od razu widoczny. Ten artykuł kieruję do osób dorosłych, które doświadczyły przemocy jako dzieci. Chcę pokazać, jak te doświadczenia mogą wpływać na życie emocjonalne, relacyjne i fizyczne – nawet wiele lat później.

(więcej…)
Przez Ula, temu

Mechanizmy obronne – po co nam one i jak działają?

Mechanizmy Obronne. Ostatnio ktoś zapytał mnie na Threads:
„Czym właściwie są mechanizmy obronne i jaka jest ich funkcja?”

Niby proste pytanie, a jednak bardzo ważne. Bo choć mechanizmy obronne towarzyszą nam niemal codziennie, to często nie zdajemy sobie z tego sprawy. Tymczasem to właśnie one odpowiadają za wiele naszych reakcji – tych, które nas chronią… i tych, które czasem komplikują nam życie.

(więcej…)
Przez Ula, temu

Psychopogaduchy – czyli jak zaczęłam mówić do siebie jak do przyjaciółki

Psychopogaduchy … Zgodnie z nazwą tego bloga dziś bardziej osobisty wpis. Prawdopodobnie to właśnie od niego powinnam zacząć – jednak faktem jest – że gdy zaczynałam pisać tego bloga – taki pomysł nie przyszedł mi do głowy. Teraz przyszedł – w związku z czym nadrabiam zaległości. I oczywiście serdecznie zapraszam do lektury. Mam też nadzieję – że przypadnie Ci do gustu 🙂

(więcej…)
Przez Ula, temu
samotnosc

Czy samotność naprawdę jest taka straszna?

Samotność… Do napisania tego artykułu zmotywowała mnie zwykła szara codzienność, rozmowy z ludźmi oraz podcasty, którym poświęcam dość sporo czasu. I to jak różne podejście i spojrzenie można mieć na tę samą sprawę. W rozmowach z innymi osobami dość często pojawia się opinia, że czują się samotni. I przeważa pogląd – że aby lepiej się poczuć – potrzebują kogoś, kto ich dopełni. Jakby pełnia szczęścia była możliwa tylko w związku. Ale czy naprawdę tak jest? Dziś chciałabym zakwestionować ten pogląd. Nauczenie się, jak być szczęśliwą samej, nie tylko jest możliwe – to umiejętność, która może odmienić Twoje życie. Dlatego dziś na samotność chciałabym spojrzeć inaczej – a być może nawet przekonać Cię – że bycie zadowoloną z własnego towarzystwa jest fundamentem prawdziwego szczęścia i satysfakcjonujących relacji.

(więcej…)
Przez Ula, temu
hiperfokus a ADHD

Hiperfokus a ADHD: niedoceniana strona zaburzenia

Wprowadzenie

Hiperfokus a ADHD. O ADHD już sporo pisałam i możecie liczyć na to, że napiszę jeszcze więcej. Jednak w ramach przypomnienia kilka słów wstępu. ADHD czyli zaburzenie neurorozwojowe – jest często postrzegane przez pryzmat problemów z koncentracją, impulsywnością i nadmierną aktywnością. Jednak mało kto wie, że osoby z ADHD bardzo często doświadczają również czegoś, co nazywane jest hiperfokusem. To zjawisko, choć mniej znane, jest fascynującą i często niedocenianą stroną ADHD. W tym artykule – zgodnie z wcześniejszymi obietnicami – postaram się przybliżyć pojęcie hiperfokusu. Napiszę, jak się objawia i jakie ma znaczenie dla osób z ADHD. I dziś dla odmiany artykuł będzie znacznie krótszy. Jednak uznałam, że zagadnienie jest na tyle interesujące by poświęcić mu osobny wpis. Ponadto w ten sposób znacznie łatwiejszy będzie do odnalezienia

(więcej…)
Przez Ula, temu

Jak opanować swoje emocje – czyli jak rozwijać swoją dojrzałość emocjonalną

Jak opanować swoje emocje – to pytanie pewnie zadaje sobie każdy, kim kiedykolwiek targały silne emocje. Jeśli po takich sytuacjach zastanawiacie się jak można lepiej zarządzać swoimi emocjami i co właściwie oznacza bycie emocjonalnie dojrzałą osobą – to tu znajdziecie odpowiedź. Moim zdaniem to naprawdę ciekawe zagadnienie, którego zrozumienie sprawia, że po prostu żyje sie lepiej. Kluczem do zrozumienia naszych emocji jest świadomość, że nie jesteśmy skazani na ich bierne odczuwanie. Możemy wpływać na to, jak się czujemy, i tym samym lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Brzmi jak magia? Wcale nie – to umiejętność, którą każdy z nas może rozwinąć. Chciałabym dziś przedstawić Wam kilka praktycznych sposobów na to, jak możemy zacząć zarządzać swoimi emocjami.

(więcej…)
Przez Ula, temu

Strategie motywacyjne przy ADHD – czyli jak sobie radzić z brakiem motywacji do działania

Czy kiedykolwiek miałaś problem ze zmotywowaniem się do rozpoczęcia lub dokończenia zadania, mimo że wiesz, jak bardzo jest ono ważne? Dla osób z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) takie wyzwania mogą być i często są codziennością. Strategie motywacyjne przy ADHD są kluczem do pokonania tych trudności i osiągnięcia swoich celów. I dzisiaj mam zamiar podzielić się z Wami wiedzą właśnie na ten temat. Gotowi? To zaczynamy

(więcej…)
Przez Ula, temu

Milczenie w komunikacji

Milczenie w komunikacji. Dziś w ramach małej odmiany i oddechu od ADHD trochę inny temat na blogu. Inspiracją był obejrzany film na Youtube nagrany przez Joe Dispenza właśnie na ten temat. Link do niego znajdziecie na końcu tego artykułu. Spodobał mi się do tego stopnia – że na jego podstawie postanowiłam stworzyć artykuł właśnie tutaj. Uważam że taką wiedzę warto upowszechniać i zwiększać jej zasięg. A przy tej ilości informacji – nie jest łatwo dotrzeć samemu do wszystkiego, co nas interesuje. Więc już wiecie jak to się zaczęło 😉

(więcej…)
Przez Ula, temu

Objawy ADHD u kobiet

W dzisiejszym wpisie chciałabym Wam przybliżyć objawy ADHD u kobiet. Jak już wiecie z poprzednich wpisów – ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to zaburzenie neurologiczne, które może znacząco wpływać na codzienne życie. Choć często kojarzone jest z dziećmi, ADHD występuje również u dorosłych. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że objawy tego zaburzenia mogą wyglądać inaczej i z reguły wyglądają inaczej u kobiet niż u mężczyzn. W tym artykule chciałabym przybliżyć Wam, jak ADHD manifestuje się u kobiet i dlaczego tak często pozostaje nierozpoznane.

(więcej…)
Przez Ula, temu