Ula

Dlaczego warto mi zaufać

Jak wygląda sesja radykalnego wybaczania?

Sesja radykalnego wybaczania to proces głęboko transformujący. Nie polega na „puszczeniu w niepamięć” ani na „zmuszaniu się” do wybaczenia. Nie chodzi też o zaprzeczanie bólowi czy udawanie, że coś nas nie dotknęło. Wręcz przeciwnie – chodzi o to, by wreszcie uznać to, co w nas żyje, przyjąć i przemienić.

Każda sesja wygląda trochę inaczej, bo każda osoba wnosi swoją własną historię, emocje i gotowość. Ale jest coś wspólnego – bezpieczna przestrzeń, uważność i głębokie spotkanie z samą sobą.

(więcej…)
Przez Ula, temu

Rana odrzucenia – kiedy boisz się, że nigdy nie będziesz wystarczająca

Rana odrzucenia. To jedna z najwcześniejszych i najbardziej bolesnych ran emocjonalnych. Wnika głęboko w to, jak postrzegamy siebie, świat i innych ludzi. Sprawia, że zamiast ufać – uciekamy. Zamiast przyjmować miłość – chowamy się. Bo w tle cały czas wybrzmiewa jedno nieuświadomione przekonanie: „Zaraz mnie zostawią.” To kolejny wpis na blogu z serii Rany emocjonalne. I oczywiście serdecznie zapraszam do lektury.

(więcej…)
Przez Ula, temu
rany emocjonalne

Rany emocjonalne – czym są, skąd się biorą i jak wpływają na nasze dorosłe życie?

Rany emocjonalne. Czy zdarza Ci się reagować zbyt emocjonalnie w sytuacjach, które obiektywnie nie wydają się aż tak trudne? Masz wrażenie, że powielasz pewne schematy w relacjach, mimo że bardzo się starasz tego uniknąć? To może być efekt niezagojonych ran emocjonalnych z dzieciństwa.

To pierwszy artykuł z serii „rany emocjonalne”. Postaram się w nim wyjaśnić, czym są te zranienia, skąd się biorą i dlaczego mają tak duży wpływ na nasze dorosłe życie. Zrozumienie tego mechanizmu to pierwszy krok na drodze do wewnętrznej przemiany.

(więcej…)
Przez Ula, temu
Dorośli doświadczający przemocy w dzieciństwie

Dorośli doświadczający przemocy w dzieciństwie – jak te doświadczenia wpływają na psychikę?

Dorośli doświadczający przemocy w dzieciństwie. Im dłużej studiuję psychologię, tym bardziej widzę, jak ogromne znaczenie ma dzieciństwo dla naszego dorosłego życia. Szczególnie wtedy, gdy było ono pełne trudnych doświadczeń. Przemoc w dzieciństwie, niezależnie od jej formy, może zostawić w psychice trwały ślad – i nie zawsze jest on od razu widoczny. Ten artykuł kieruję do osób dorosłych, które doświadczyły przemocy jako dzieci. Chcę pokazać, jak te doświadczenia mogą wpływać na życie emocjonalne, relacyjne i fizyczne – nawet wiele lat później.

(więcej…)
Przez Ula, temu

Mechanizmy obronne – po co nam one i jak działają?

Mechanizmy Obronne. Ostatnio ktoś zapytał mnie na Threads:
„Czym właściwie są mechanizmy obronne i jaka jest ich funkcja?”

Niby proste pytanie, a jednak bardzo ważne. Bo choć mechanizmy obronne towarzyszą nam niemal codziennie, to często nie zdajemy sobie z tego sprawy. Tymczasem to właśnie one odpowiadają za wiele naszych reakcji – tych, które nas chronią… i tych, które czasem komplikują nam życie.

(więcej…)
Przez Ula, temu
psychopogaduchy

Psychopogaduchy – czyli jak zaczęłam mówić do siebie jak do przyjaciółki

Psychopogaduchy … Zgodnie z nazwą tego bloga dziś bardziej osobisty wpis. Prawdopodobnie to właśnie od niego powinnam zacząć – jednak faktem jest – że gdy zaczynałam pisać tego bloga – taki pomysł nie przyszedł mi do głowy. Teraz przyszedł – w związku z czym nadrabiam zaległości. I oczywiście serdecznie zapraszam do lektury. Mam też nadzieję – że przypadnie Ci do gustu 🙂

(więcej…)
Przez Ula, temu
samotnosc

Czy samotność naprawdę jest taka straszna?

Samotność… Do napisania tego artykułu zmotywowała mnie zwykła szara codzienność, rozmowy z ludźmi oraz podcasty, którym poświęcam dość sporo czasu. I to jak różne podejście i spojrzenie można mieć na tę samą sprawę. W rozmowach z innymi osobami dość często pojawia się opinia, że czują się samotni. I przeważa pogląd – że aby lepiej się poczuć – potrzebują kogoś, kto ich dopełni. Jakby pełnia szczęścia była możliwa tylko w związku. Ale czy naprawdę tak jest? Dziś chciałabym zakwestionować ten pogląd. Nauczenie się, jak być szczęśliwą samej, nie tylko jest możliwe – to umiejętność, która może odmienić Twoje życie. Dlatego dziś na samotność chciałabym spojrzeć inaczej – a być może nawet przekonać Cię – że bycie zadowoloną z własnego towarzystwa jest fundamentem prawdziwego szczęścia i satysfakcjonujących relacji.

(więcej…)
Przez Ula, temu
hiperfokus a ADHD

Hiperfokus a ADHD: niedoceniana strona zaburzenia

Wprowadzenie

Hiperfokus a ADHD. O ADHD już sporo pisałam i możecie liczyć na to, że napiszę jeszcze więcej. Jednak w ramach przypomnienia kilka słów wstępu. ADHD czyli zaburzenie neurorozwojowe – jest często postrzegane przez pryzmat problemów z koncentracją, impulsywnością i nadmierną aktywnością. Jednak mało kto wie, że osoby z ADHD bardzo często doświadczają również czegoś, co nazywane jest hiperfokusem. To zjawisko, choć mniej znane, jest fascynującą i często niedocenianą stroną ADHD. W tym artykule – zgodnie z wcześniejszymi obietnicami – postaram się przybliżyć pojęcie hiperfokusu. Napiszę, jak się objawia i jakie ma znaczenie dla osób z ADHD. I dziś dla odmiany artykuł będzie znacznie krótszy. Jednak uznałam, że zagadnienie jest na tyle interesujące by poświęcić mu osobny wpis. Ponadto w ten sposób znacznie łatwiejszy będzie do odnalezienia

(więcej…)
Przez Ula, temu