Ula

samotnosc

Czy samotność naprawdę jest taka straszna?

Samotność… Do napisania tego artykułu zmotywowała mnie zwykła szara codzienność, rozmowy z ludźmi oraz podcasty, którym poświęcam dość sporo czasu. I to jak różne podejście i spojrzenie można mieć na tę samą sprawę. W rozmowach z innymi osobami dość często pojawia się opinia, że czują się samotni. I przeważa pogląd – że aby lepiej się poczuć – potrzebują kogoś, kto ich dopełni. Jakby pełnia szczęścia była możliwa tylko w związku. Ale czy naprawdę tak jest? Dziś chciałabym zakwestionować ten pogląd. Nauczenie się, jak być szczęśliwą samej, nie tylko jest możliwe – to umiejętność, która może odmienić Twoje życie. Dlatego dziś na samotność chciałabym spojrzeć inaczej – a być może nawet przekonać Cię – że bycie zadowoloną z własnego towarzystwa jest fundamentem prawdziwego szczęścia i satysfakcjonujących relacji.

(więcej…)
Przez Ula, temu
hiperfokus a ADHD

Hiperfokus a ADHD: niedoceniana strona zaburzenia

Wprowadzenie

Hiperfokus a ADHD. O ADHD już sporo pisałam i możecie liczyć na to, że napiszę jeszcze więcej. Jednak w ramach przypomnienia kilka słów wstępu. ADHD czyli zaburzenie neurorozwojowe – jest często postrzegane przez pryzmat problemów z koncentracją, impulsywnością i nadmierną aktywnością. Jednak mało kto wie, że osoby z ADHD bardzo często doświadczają również czegoś, co nazywane jest hiperfokusem. To zjawisko, choć mniej znane, jest fascynującą i często niedocenianą stroną ADHD. W tym artykule – zgodnie z wcześniejszymi obietnicami – postaram się przybliżyć pojęcie hiperfokusu. Napiszę, jak się objawia i jakie ma znaczenie dla osób z ADHD. I dziś dla odmiany artykuł będzie znacznie krótszy. Jednak uznałam, że zagadnienie jest na tyle interesujące by poświęcić mu osobny wpis. Ponadto w ten sposób znacznie łatwiejszy będzie do odnalezienia

(więcej…)
Przez Ula, temu

Jak opanować swoje emocje – czyli jak rozwijać swoją dojrzałość emocjonalną

Jak opanować swoje emocje – to pytanie pewnie zadaje sobie każdy, kim kiedykolwiek targały silne emocje. Jeśli po takich sytuacjach zastanawiacie się jak można lepiej zarządzać swoimi emocjami i co właściwie oznacza bycie emocjonalnie dojrzałą osobą – to tu znajdziecie odpowiedź. Moim zdaniem to naprawdę ciekawe zagadnienie, którego zrozumienie sprawia, że po prostu żyje sie lepiej. Kluczem do zrozumienia naszych emocji jest świadomość, że nie jesteśmy skazani na ich bierne odczuwanie. Możemy wpływać na to, jak się czujemy, i tym samym lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Brzmi jak magia? Wcale nie – to umiejętność, którą każdy z nas może rozwinąć. Chciałabym dziś przedstawić Wam kilka praktycznych sposobów na to, jak możemy zacząć zarządzać swoimi emocjami.

(więcej…)
Przez Ula, temu

Strategie motywacyjne przy ADHD – czyli jak sobie radzić z brakiem motywacji do działania

Czy kiedykolwiek miałaś problem ze zmotywowaniem się do rozpoczęcia lub dokończenia zadania, mimo że wiesz, jak bardzo jest ono ważne? Dla osób z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) takie wyzwania mogą być i często są codziennością. Strategie motywacyjne przy ADHD są kluczem do pokonania tych trudności i osiągnięcia swoich celów. I dzisiaj mam zamiar podzielić się z Wami wiedzą właśnie na ten temat. Gotowi? To zaczynamy

(więcej…)
Przez Ula, temu

Milczenie w komunikacji

Milczenie w komunikacji. Dziś w ramach małej odmiany i oddechu od ADHD trochę inny temat na blogu. Inspiracją był obejrzany film na Youtube nagrany przez Joe Dispenza właśnie na ten temat. Link do niego znajdziecie na końcu tego artykułu. Spodobał mi się do tego stopnia – że na jego podstawie postanowiłam stworzyć artykuł właśnie tutaj. Uważam że taką wiedzę warto upowszechniać i zwiększać jej zasięg. A przy tej ilości informacji – nie jest łatwo dotrzeć samemu do wszystkiego, co nas interesuje. Więc już wiecie jak to się zaczęło 😉

(więcej…)
Przez Ula, temu

Objawy ADHD u kobiet

W dzisiejszym wpisie chciałabym Wam przybliżyć objawy ADHD u kobiet. Jak już wiecie z poprzednich wpisów – ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to zaburzenie neurologiczne, które może znacząco wpływać na codzienne życie. Choć często kojarzone jest z dziećmi, ADHD występuje również u dorosłych. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że objawy tego zaburzenia mogą wyglądać inaczej i z reguły wyglądają inaczej u kobiet niż u mężczyzn. W tym artykule chciałabym przybliżyć Wam, jak ADHD manifestuje się u kobiet i dlaczego tak często pozostaje nierozpoznane.

(więcej…)
Przez Ula, temu

Prokrastynacja a ADHD: Jak je rozróżnić i radzić sobie z nimi?

Prokrastynacja, czyli odkładanie na później, jest powszechnym problemem, z którym boryka się wiele osób. Dla osób z ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) problem ten może być jeszcze bardziej nasilony i skomplikowany. W tym artykule postaram się pokazać, jak prokrastynacja różni się od problemów związanych z ADHD. I dlaczego ludzie z ADHD odkładają bardziej i co na to wpływa. A na koniec postaram się napisać kilka słów o tym, jakie strategie mogą pomóc w radzeniu sobie z oboma wyzwaniami.

(więcej…)
Przez Ula, temu

Najczęstsze mity o ADHD

Najczęstsze mity dotyczące ADHD. W dzisiejszym wpisie mam zamiar zająć się właśnie tym tematem. Ostatnio sporo czytam i dokształcam się na temat tego zaburzenia neurorozwojowego – więc tematy najbliższych wpisów na blogu są przesądzone. Mimo to, mam nadzieję, że te informacje i wiedza będzie wartościowa i dla Was. I że wraz z rozwojem bloga – będzie on dobrym źródłem wiedzy o ADHD dla każdej osoby zainteresowanej tematem. Statystyki sugerują, że na świecie  ADHD ma około 10% ludzi – więc jest to spora grupa osób, która z chęcią poczyta na ten temat. A do tego dochodzą jeszcze ich neurotypowi najbliżsi. Więc widzę sens w rozwijaniu tego tematu. To tyle w ramach wstępu, a teraz przejdźmy do konkretów

(więcej…)
Przez Ula, temu

Masz ADHD? Poznaj swoje mocne strony

Mocne strony ADHD – dziś mam zamiar zapoznać Was z tym tematem. To pierwszy artykuł dotyczący ADHD i stwierdziłam – że fajnie będzie zacząć od pozytywnej strony i przyjrzeniu się zasobom – a nie tylko problemom. Oczywiście z ADHD różowo nie jest. Bywa, że trzeba mierzyć się z różnymi wyzwaniami, o których inni ludzie pojęcia nie mają. No ale. To będzie temat na kolejne wpisy. A dziś popatrzmy na  ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi – jak na szklankę do połowy pełną. Pełną supermocy, które spokojnie czekają na odkrycie i wykorzystanie ich w życiu codziennym

(więcej…)
Przez Ula, temu
czuła przewodniczka

Czuła przewodniczka – recenzja książki

Czuła przewodniczka – na pierwszy rzut postanowiłam, że na tym blogu znajdzie się właśnie ta pozycja. Należę do osób, które dużo czytają, słuchają, szkolą się, oglądają podcasty itp. Często w tym celu wykorzystuję czas podwójnie. Idę z psem na spacer, dojeżdżam do pracy – wtedy właśnie włączam coś wartościowego do posłuchania. Mimo to, nieczęsto się zdarza bym siedziała w aucie dłużej lub przedłużała spacer z psem – bo jest mi trudno oderwać się od tego – czego właśnie słucham.

(więcej…)
Przez Ula, temu