maj 2025

Jak radzić sobie z impulsywnymi zakupami mając ADHD?

Jak radzić sobie z impulsywnymi zakupami mając ADHD?

Jak radzić sobie z impulsywnymi zakupami mając ADHD?
Znasz to uczucie? Wchodzisz do sklepu po chleb i mleko… a wychodzisz z nowym kocem, świecą zapachową, dwoma książkami i dziwnym kuchennym gadżetem, którego nazwy nawet nie umiesz powtórzyć.
Albo gorzej – nie wchodzisz nigdzie. Scrollujesz sobie spokojnie Insta, aż nagle… „-30% tylko dziś!”. Klik, klik i już masz pełen koszyk. Nie planowałaś, nie potrzebowałaś, ale… musisz mieć.

To właśnie są impulsywne zakupy.

(więcej…)
Przez Ula, temu
Co robić gdy dziecko z ADHD kłamie

Co robić gdy dziecko z ADHD kłamie?

Co robić gdy dziecko z ADHD kłamie? Pamiętam ten moment doskonale. Moja córka skręciła nogę na trampolinie. Ból, opuchlizna – wszystko wyglądało poważnie. Wylądowaliśmy w szpitalu. Pierwszy tydzień gips, potem but ortopedyczny. Daliśmy jej czas na odpoczynek, zwolnienie z WF-u, więcej troski niż zwykle. Mijały dni. Potem tygodnie. Według specjalistów – nasz córka już była zdrowa. A według niej: ból… wciąż się utrzymywał – albo raczej tak mówiła.

(więcej…)
Przez Ula, temu
Diagnoza ADHD i... żałoba?

Diagnoza ADHD i żałoba?

Diagnoza ADHD i żałoba? Tak, to normalne, że przeżywasz stratę. Ja też przez to przeszłam
Diagnoza ADHD – u siebie albo u dziecka – potrafi rozwalić świat, jaki znaliśmy. To moment, w którym z jednej strony czujesz ulgę („Wreszcie wiem, co się dzieje!”), a z drugiej… wszystko się sypie.

Czujesz smutek. Rozgoryczenie. Złość.
Niepokój.
A czasem nawet… wstyd.

Wiesz co? Ja to doskonale znam. Jestem mamą córki z diagnozą ADHD. I sama – choć formalnie niezdiagnozowana – doświadczam wielu objawów tego zaburzenia. Przez lata czułam się „inna”, „trudna”, „chaotyczna”.
I kiedy przyszła diagnoza mojej córki… nie spodziewałam się, że pierwsze, co poczuję, to żałoba.

(więcej…)
Przez Ula, temu
etapy radykalnego wybaczania

Etapy Radykalnego Wybaczania

Etapy radykalnego wybaczania. Zacznijmy od początku – czyli jak się wybacza, kiedy się nie chce?

Powiedzmy sobie szczerze:
Wybaczanie bywa ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, kiedy czujesz, że ktoś wdepnął w Twoje serce brudnymi butami.

I właśnie dlatego Radykalne Wybaczanie nie ma nic wspólnego z naiwnym „puść to i idź dalej”, ani z umoralniającym „bądź ponad to”.

To proces. Głęboki, transformujący. Taki, który rozkłada emocjonalny kłębek na czynniki pierwsze – z troską, ale i konkretem.
I – co ważne – z Twoją zgodą i Twoim tempem.

Całość można ująć w 5 etapów, które omawiam poniżej. Tak, żebyś wiedziała, czego się spodziewać. I żebyś mogła zdecydować, czy to droga, którą chcesz pójść.

(więcej…)
Przez Ula, temu
Dlaczego warto mi zaufać

Jak wygląda sesja radykalnego wybaczania?

Sesja radykalnego wybaczania to proces głęboko transformujący. Nie polega na „puszczeniu w niepamięć” ani na „zmuszaniu się” do wybaczenia. Nie chodzi też o zaprzeczanie bólowi czy udawanie, że coś nas nie dotknęło. Wręcz przeciwnie – chodzi o to, by wreszcie uznać to, co w nas żyje, przyjąć i przemienić.

Każda sesja wygląda trochę inaczej, bo każda osoba wnosi swoją własną historię, emocje i gotowość. Ale jest coś wspólnego – bezpieczna przestrzeń, uważność i głębokie spotkanie z samą sobą.

(więcej…)
Przez Ula, temu

Rana odrzucenia – kiedy boisz się, że nigdy nie będziesz wystarczająca

Rana odrzucenia. To jedna z najwcześniejszych i najbardziej bolesnych ran emocjonalnych. Wnika głęboko w to, jak postrzegamy siebie, świat i innych ludzi. Sprawia, że zamiast ufać – uciekamy. Zamiast przyjmować miłość – chowamy się. Bo w tle cały czas wybrzmiewa jedno nieuświadomione przekonanie: „Zaraz mnie zostawią.” To kolejny wpis na blogu z serii Rany emocjonalne. I oczywiście serdecznie zapraszam do lektury.

(więcej…)
Przez Ula, temu
rany emocjonalne

Rany emocjonalne – czym są, skąd się biorą i jak wpływają na nasze dorosłe życie?

Rany emocjonalne. Czy zdarza Ci się reagować zbyt emocjonalnie w sytuacjach, które obiektywnie nie wydają się aż tak trudne? Masz wrażenie, że powielasz pewne schematy w relacjach, mimo że bardzo się starasz tego uniknąć? To może być efekt niezagojonych ran emocjonalnych z dzieciństwa.

To pierwszy artykuł z serii „rany emocjonalne”. Postaram się w nim wyjaśnić, czym są te zranienia, skąd się biorą i dlaczego mają tak duży wpływ na nasze dorosłe życie. Zrozumienie tego mechanizmu to pierwszy krok na drodze do wewnętrznej przemiany.

(więcej…)
Przez Ula, temu